Новичкам

Занятия для начинающих - это физически не сложные упражнения, требующие активного включения работы ума, внимания.

За счет особого ритма, управления вниманием и дыханием, необычной координации и особых форм движения, упражнения быстро и заметно улучшают здоровье и меняют отношение к окружающему миру. 

Это не фитнес и не гимнастика в привычном понимании, это не лекции и не монотонное повторение однообразных упражнений. Каждое занятие больше похоже на мини-исследование и аккуратную настройку своего тела и психики.

Занятия строятся как сочетание 2-х подходов – традиционных техник (некоторых школ цигун, тайцзи, йоги) и современной психологии и реабилитационной медицины.

В занятиях обязательно присутствует как работа тела, так и внимания.

Физические нагрузки в группах для начинающих – легкие либо умеренные. Психологические – умеренные и средние.

Задача групп начинающих – в течении 3-6 месяцев сформировать НАВЫК в двух действиях:

  • Регулярного осмысленного выполнения нескольких сравнительно простых эффективных комплексов упражнений
  • Управления вниманием в занятиях и повседневной жизни
Этот навык уже сильно изменит Ваше состояние (физическое или эмоциональное). Большинство занимающихся в течении 3-х месяцев отмечают изменения в самочувствии, осанке, механике движения и функциональности, отношениях с людьми и привычных реакциях на разные события. Для многих этого достаточно. Дальнейшая регулярная практика закрепит и углубит улучшения.

Для более подробной информации просмотрите раздел вопрос-ответ, раздел услуги или раздел практика.